Os bebés sonham? Descubra como é o seu descanso e o que acontece enquanto dormem

O sono é um aspeto fundamental no desenvolvimento dos bebés, mas uma das grandes curiosidades que os pais têm é se os recém-nascidos sonham. Têm imagens na mente enquanto dormem? Podem ter pesadelos ou sonhos agradáveis? A ciência tem investigado a fundo o descanso dos mais pequenos e, neste artigo, contamos-lhe tudo o que precisa de saber sobre o mundo do sono infantil.

Lembre-se! Implementar e manter uma rotina de sono adequada para o bebé o mais cedo possível pode fazer uma grande diferença no descanso e na vida de toda a família.

Os bebés sonham desde que nascem?

O sono dos bebés é diferente do dos adultos. Durante os primeiros meses de vida, o seu descanso é composto, em grande parte, pela fase de sono REM (movimento ocular rápido), que é o momento em que os adultos sonham. No entanto, os especialistas acreditam que, nos recém-nascidos, esta fase não tem o mesmo significado, uma vez que o seu cérebro ainda está em desenvolvimento e a sua capacidade de formar memórias e construir histórias é limitada.

O que acontece durante o sono REM do bebé é que o seu cérebro trabalha intensamente a processar toda a informação recebida enquanto está acordado. Por outras palavras, embora os bebés não sonhem com histórias complexas como os adultos, a sua mente está muito ativa a consolidar aprendizagens e a fortalecer conexões neuronais essenciais para o seu crescimento.

Além disso, alguns estudos sugerem que os bebés já sonham mesmo antes de nascer, aproximadamente a partir do sétimo mês de gestação. No útero materno, foi observada uma atividade cerebral semelhante à do sono REM, o que sugere que podem estar a processar sensações e sons do ambiente.

As fases do sono nos bebés

As fases do sono de um bebé dividem-se em duas grandes fases até aos quatro meses:

Sono ativo (REM): Ocorre aproximadamente 50% do tempo nos recém-nascidos. Durante esta fase, é possível observar movimentos nos olhos, expressões faciais, pequenos sorrisos e alterações na respiração. É nesta fase que se acredita que o cérebro processa a informação e estimula o seu desenvolvimento.

Sono tranquilo (não REM): É a fase em que o bebé descansa profundamente, quase sem se mexer. Neste momento, o corpo cresce e regenera-se, o que torna esta fase essencial para o seu desenvolvimento físico.

A partir dos quatro meses, o sono dos bebés começa a assemelhar-se mais ao dos adultos e divide-se em várias fases:

• Fase I: Adormecimento.
• Fase II: Sono leve.
• Fase III: Transição.
• Fase IV: Sono profundo.
• Fase REM: Sono paradoxal.

Nos adultos, a fase REM ocupa aproximadamente 20% do tempo de sono, enquanto nos bebés pode durar entre seis e oito horas por dia, segundo os especialistas.

O que sonham os recém-nascidos?

Embora seja impossível saber com exatidão o que os bebés sonham, os estudos sugerem que os seus sonhos são baseados mais em sensações do que em imagens ou histórias complexas. Isto significa que os bebés podem estar a reviver momentos agradáveis, como o calor do banho, o som da voz da mãe ou a suavidade de uma carícia. À medida que crescem e o seu cérebro se desenvolve, os seus sonhos tornam-se mais ricos e variados.

Os bebés podem ter pesadelos?

É pouco provável que os recém-nascidos tenham pesadelos, uma vez que, para tal, é necessária uma capacidade mais avançada de imaginar situações e recordar experiências, algo que ainda não desenvolveram completamente. No entanto, quando os bebés crescem e começam a ter um maior contacto com o mundo, podem começar a ter sonhos mais complexos e até alguns pesadelos por volta dos três anos.

Se notar que o seu bebé acorda a chorar ou inquieto, pode ser devido a outros fatores como fome, desconforto digestivo, calor ou frio, em vez de um mau sonho.

Dicas para melhorar o sono do seu bebé

Um descanso adequado é essencial para o bem-estar do bebé e também para o dos pais. Aqui estão algumas recomendações para ajudá-lo a dormir melhor:

• Estabeleça uma rotina de sono: Criar hábitos como um banho relaxante, uma massagem ou ler uma história antes de dormir ajuda o bebé a associar estas atividades com a hora de descanso.
• Mantenha um ambiente tranquilo: O quarto deve estar na penumbra, com uma temperatura agradável e sem ruídos que possam perturbar o seu sono.
• Favoreça o contacto e a segurança: Os bebés sentem-se reconfortados ao sentir a proximidade dos pais. Carícias ou embalar suavemente podem ajudá-los a adormecer mais rapidamente.
• Assegure-se de que está confortável: Uma fralda seca, roupa de algodão respirável e uma posição adequada no berço favorecem um melhor descanso.
• Evite odores fortes e ruídos incomodativos: Os bebés preferem aromas suaves e sons constantes, como a voz dos pais ou uma música tranquila.

Para estabelecer uma rotina de sono adequada nas crianças maiores de 3 anos, o Melamil é um suplemento alimentar com 99% de melatonina pura, que contribui para diminuir o tempo necessário para conciliar o sono.

Lembre-se de que cada bebé é diferente e, se tiver dúvidas sobre o seu descanso, pode sempre consultar o pediatra para se certificar de que está a dormir da melhor forma possível.