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Descobre quantas tomas noturnas são normais num bebé, como evoluem com a idade e quando pode fazer sentido reduzi-las pouco a pouco, sem forçar o seu ritmo
As tomas noturnas do bebé vão mudando à medida que cresce, porque um recém-nascido não precisa do mesmo que um bebé de vários meses. Por isso, é normal que tenhas dúvidas sobre quantas tomas podem ser habituais, quando começam a espaçar-se ou se cada despertar durante a noite significa realmente que tem fome.
Ao longo do artigo, vamos ver como as tomas noturnas costumam evoluir de acordo com a idade, que sinais te podem ajudar a perceber melhor o que o teu bebé precisa em cada despertar e como acompanhar esta etapa com calma, sem comparações e sem tentar acelerar um ritmo que ainda está a amadurecer.
Nos recém-nascidos, as tomas noturnas costumam ser frequentes. O estômago ainda é pequeno, o sono continua a amadurecer e precisam de se alimentar várias vezes, tanto durante o dia como durante a noite.
Nesta fase, não convém espaçar as tomas de forma forçada. O mais importante é observar sinais de fome, como procurar a mama ou o biberão, fazer movimentos de sucção, levar as mãos à boca ou mostrar-se inquieto.
Um bebé de 1 mês pode continuar a fazer várias tomas noturnas. Embora seja cansativo, é algo habitual, especialmente se estiver em amamentação em livre demanda.
Nesta idade, muitos bebés ainda não distinguem bem o dia da noite. O descanso organiza-se em períodos curtos e as necessidades de alimentação podem surgir de poucas em poucas horas.
Se o teu bebé toma biberão, também pode acordar com fome durante a noite. Alguns bebés começam a espaçar um pouco mais as tomas, mas nem todos o fazem ao mesmo ritmo.
Aos 2 meses, alguns bebés começam a dormir períodos um pouco mais longos, enquanto outros continuam a acordar várias vezes para comer. Ambas as situações podem ser habituais.
Mais do que te fixares apenas no número de tomas, observa se o teu bebé se alimenta bem, molha as fraldas com normalidade, ganha peso como esperado e fica tranquilo depois de comer.
Entre os 3 e os 6 meses, alguns bebés começam a espaçar as tomas noturnas e a dormir períodos um pouco mais longos. Ainda assim, nesta fase também podem surgir despertares que nem sempre estão relacionados com fome.
O teu bebé está mais atento ao ambiente, o sono continua a amadurecer e pode precisar de ajuda para voltar a adormecer. Se acorda, mas quase não come, ou se acalma com contacto, talvez precise de proximidade, conforto ou acompanhamento, e não necessariamente de uma toma completa.
Se notas que os despertares acontecem em momentos muito parecidos ou que chega demasiado cansado à noite, também pode ajudar rever as janelas de sono do bebé por idade.
A partir dos 6 meses, alguns bebés reduzem as tomas noturnas de forma progressiva, sobretudo se durante o dia se alimentam bem e o crescimento é adequado.
Ainda assim, esta idade não marca uma fronteira exata. Antes de reduzir ou retirar alguma toma, convém avaliar o desenvolvimento, o peso, como come durante o dia e se a toma noturna parece fome real ou procura de conforto. Em caso de dúvida, consulta o pediatra.
Não há um número exato de tomas noturnas que seja correto para todos os bebés. O que pode ser habitual para um bebé pode não ser para outro.
Um recém-nascido pode precisar de várias tomas durante a noite. Um bebé mais crescido pode começar a espaçar algumas. E outro bebé da mesma idade pode continuar a acordar com frequência.
Cada bebé tem o seu próprio ritmo. Há muitos fatores que influenciam, como:
Além disso, o sono infantil não evolui de forma linear. Pode haver semanas mais tranquilas e outras com mais despertares.
O teu bebé pode ter fome se:
Em bebés pequenos, especialmente durante os primeiros meses, é importante responder a estes sinais e não tentar atrasar a toma sem orientação profissional.
Nem todos os despertares noturnos significam fome. Às vezes, o bebé acorda porque precisa de contacto, tem frio ou calor, está desconfortável, tem gases, precisa de ajuda para voltar a adormecer ou simplesmente mudou de fase de sono.
Pode não ser fome se:
Distinguir estas situações leva tempo. Não precisas de acertar sempre. Basta ires observando padrões pouco a pouco.
Reduzir as tomas noturnas pode fazer sentido em alguns casos, mas não deve ser feito de repente nem como uma obrigação. A ideia é acompanhar o teu bebé pouco a pouco, quando estiver preparado e sem forçar o seu ritmo.
Podes fazê-lo assim:
Antes de fazer alterações, observa durante vários dias como são os seus despertares. Se toma muito pouco, adormece logo ou não procura alimento com clareza, pode precisar de conforto ou ajuda para voltar a adormecer.
Se durante o dia se alimenta bem e o crescimento é adequado, pode ser mais fácil começar a espaçar alguma toma noturna. Se tens dúvidas sobre o peso ou a alimentação, consulta o pediatra.
Se a toma anterior foi recente, podes esperar alguns segundos, falar com voz suave, fazer uma carícia ou pegar ao colo antes de oferecer alimento.
Se o teu bebé procura sempre a mama para voltar a adormecer, este conteúdo sobre o que fazer quando o bebé só adormece ao peito pode ajudar-te a introduzir outras formas de acompanhamento, sem deixar de respeitar o seu ritmo.
Se queres retirar uma toma noturna concreta, fá-lo de forma progressiva. Este processo pode estar relacionado com o desmame noturno, mas não significa necessariamente retirar todas as tomas nem fazê-lo de uma vez.
Se toma mama, podes encurtar pouco a pouco essa toma; se toma biberão, consulta o pediatra sobre como ajustar as quantidades de acordo com a idade.
Dá-lhe alguns dias para se adaptar. Se acorda mais vezes, fica muito irritado, come pior ou notas algo que te preocupa, é melhor parar e pedir orientação.
Não retires várias tomas ao mesmo tempo nem comeces este processo durante viagens, doenças, mudanças de casa ou fases especialmente sensíveis. Reduzir tomas noturnas não significa conseguir que durma a noite toda o mais depressa possível, mas sim acompanhar uma transição quando fizer sentido.
Em alguns casos, as tomas noturnas misturam-se com a dificuldade em voltar a adormecer, especialmente quando o bebé acorda, quase não come e precisa de ajuda para retomar o sono. Uma rotina de sono simples, com pouca luz, poucos estímulos e gestos repetidos, pode ajudar a criar um ambiente mais favorável ao descanso.
Dentro de uma rotina tranquila e adaptada à sua idade, podes consultar Melamil, um suplemento alimentar em gotas com melatonina que ajuda a reduzir o tempo necessário para adormecer. Segue sempre as indicações do produto e, se tiveres dúvidas sobre a sua utilização ou sobre o descanso do teu bebé, consulta o pediatra.
Não tem de ser mau. Em muitos bebés, as tomas noturnas fazem parte do seu ritmo de alimentação e sono, sobretudo durante os primeiros meses. O importante é que o teu bebé se alimente bem, cresça adequadamente e que tu possas contar com apoio para descansar quando precisares.
As tomas noturnas podem tornar o descanso mais fragmentado, mas em algumas fases também podem ser necessárias. À medida que o bebé cresce e o sono amadurece, é habitual que vá espaçando algumas tomas e dormindo períodos mais longos.
Depende da idade, do peso, do crescimento e das indicações do pediatra. Em alguns recém-nascidos pode ser necessário acordá-los para comer, enquanto em bebés saudáveis que crescem bem pode não ser preciso. Se tens dúvidas, consulta o pediatra antes de alterar as tomas noturnas.
Não há uma idade exata. Alguns bebés começam a reduzir as tomas noturnas durante o segundo semestre de vida, enquanto outros as mantêm durante mais tempo porque ainda precisam delas ou porque as ajudam a voltar a adormecer. Mais do que olhar apenas para os meses, convém avaliar a idade, o crescimento, a alimentação durante o dia e o desenvolvimento do sono.
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